Menyer för feb 08 - 14

Krämig basilikakyckling

med kokt potatis och tranbärssallad

20 minBarnvänlig • Glutenfri • Snabb

Populär

Zucchini- och tomatgratäng

med rigatoni och finriven ost

35 minVegetarisk

Vietnamesisk nötfärsbowl

med vitlöksris och färska grönsaker

25 minBarnvänlig • Mjölkfri • Snabb

BBQ ”Pulled Chicken”-burgare

med coleslaw och cajunkryddad potatis

30 min10 min prep

Street Food

Amerikansk steak-burgare och pepparaioli

med stekt portabello och spröda pommes

30 minBarnvänlig

Snabba asiatiska blandfärsnudlar

med pak choi, jordnötter och koriander

15 minSupersnabb • Snabb • Mjölkfri

Getost-toppad rigatoni

med färsk basilika och pinjenötter

25 minSnabb • Vegetarisk

Medelhavsinspirerad spröd vit fisk

med rostade grönsaker och persiljebulgur

25 minUnder 650 kcal • Snabb • Laga mig först

Vintersmaker

Confiterat anklår och fyllig rödvinssås

med rotfruktsgratäng och getostsallad

35 minGlutenfri

Grekiskinspirerad pannbiff

med couscous och syrlig yoghurtdressing

25 minBarnvänlig • Snabb

Nyhet

Fläskytterfilé i honungs- och senapssås

med kokt dillpotatis och äppelslaw

30 minBarnvänlig • Glutenfri

Panerad grillost

med krämig potatissallad och färsk dill

25 minBarnvänlig • Vegetarisk • Snabb

Vardag+

Pistagebakad vit fisk

med vispad ost och avokadosallad

20 minSnabb • Max 50g kolhydrater • Laga mig först

Marinerad kycklingbowl

med apelsin- och mandelcouscous

25 minUnder 650 kcal • Snabb

Snabb kryddig chilikyckling

med pak choi-ris och srirachamajonnäs

15 minSnabb • Supersnabb

Nyhet

Kryddade köttbullar på nötfärs

med krispig sallad och valnöts- och örtyoghurt

30 minUnder 650 kcal

Krämig bacontagliatelle

med krispig pangrattato och finriven ost

20 minBarnvänlig • Snabb

Sej med citronpeppartäcke och potatismos

med kålsallad och purjolökssås

25 minSnabb

Currystekta kikärtor

med cashewris och söt aprikoschutney

30 minVegetarisk • Glutenfri

Nyhet

Succotash på kidneybönor

med avokado, syltad rödlök och bulgur

25 minSnabb • Under 650 kcal • Vegetarisk

Krämig tomat-orzotto

med balsamicostekt svamp och pinjenötter

25 minVegetarisk • Snabb

Krispiga tortillas och svarta bönor

med picklad schalottenlök och koriander

30 minUnder 650 kcal • Vegetarisk

Nyhet

Cajunpanerade räkor

med rostad potatis, majs och färsk spenat

30 minUnder 650 kcal • Laga mig först

Mandelpanerat fläsk

med rostade grönsaker och persiljedressing

25 minBarnvänlig • Snabb

Brynt fläskkotlett och rostade rotfukter

med krämig pestodressing

40 minBarnvänlig • Glutenfri • Mjölkfri • Under 650 kcal

Vintersmaker

Stekt rumpstek och svampsås

med tryffelpotatismos och rostade rotfrukter

30 minGlutenfri

Nyhet

Sesamstekta blandfärsköttbullar

med currykryddade udonnudlar och pak choi

25 minSnabb

Lättlagad koreansk bulgogi på vegofärs

med pak choi och asiatisk majonnäs

15 minVegetarisk • Stark • Mjölkfri • Snabb • Supersnabb

Världens kök

Sticky kinesisk chilikyckling

med sesambroccolini och färsk koriander

30 min

Koreansk-inspirerad fish and chips

med syltad sallad och koreansk BBQ-majo

30 minMjölkfri • Laga mig först

Caesarinspirerad kycklingsallad

med rostad potatis och dressing

30 minUnder 650 kcal • Max 50g kolhydrater

Risotto på butternutpumpa

med rucola och pinjenöts-pangrattato

35 minVegetarisk

Lättlagad dragon-tortelloni

med portabello och spenat

15 minVegetarisk • Snabb • Supersnabb

Nyhet

Pizzasandwich med getost och butternutpumpa

med karamelliserad lök och tomatssallad

30 minVegetarisk

Fläskcurry med citrongräs och kokosmjölk

med jasminris och koriander

25 minSnabb • Glutenfri • Mjölkfri

Cajunpanerad sej

med krispiga pommes och paprikasalsa

25 minBarnvänlig • Mjölkfri • Snabb • Under 650 kcal

Världens kök

Thailändsk grön kycklingcurry

med nudlar och mangosallad

25 minStark • Mjölkfri • Snabb

Nyhet

Chorizorisotto och rostade körsbärstomater

med rucola och balsamicoglaze

30 minGlutenfri

Vintersmaker

Örtstekt fläskytterfilé och karamelliserat äpple

med potatismos och honungsrostad brysselkål

35 minUnder 650 kcal • Glutenfri

Vintersmaker

Rustik grönsaks- och cannelinibönsoppa

med karamelliserad lök och gruyèretoast

30 minVegetarisk

Vintersmaker

Rödvinsstekt kyckling

med potatisstomp och krispig kålsallad

20 minGlutenfri • Snabb • Under 650 kcal

Kärleksmat

Alla hjärtans dag-tagliatelle på kungsräkor

med soltorkade tomater och pinjenötter

25 minSnabb • Laga mig först

Sweet chililax

med vitlöksstekta grönsaker

20 minBarnvänlig • Mjölkfri • Snabb

Receptarkiv Kika in vår kokbok