Central American spiced chicken
with herbed pearl couscous and tzatziki
Allergener:
Gluten
•Vete
•Mjölk
Läs produktetiketten för att få all information om ingredienser och allergener. Vänligen kontrollera att ingredienserna, som du har hemma till detta receptet, passar dina allergen- och kostbehov.
Tillagningstid30 minuter
25 minuter
NivåLätt
Ingredienser
Antal portioner
170 g
Pärlcouscous
(Innehåller Gluten, Vete Kan innehålla Ägg, Lupin, Senap, Soja)
300 g
Kycklingbröstfilé
1 st
Gurka
1 portionspåse
Dill
40 g
Rucola
75 ml
Yoghurt
(Innehåller Mjölk)
½ st
Citron
4 g
Panamat
1 portionspåse
Bladpersilja
½ st
Vitlöksklyfta
Ingår inte i din leverans
4 dl
Vatten (steg 1)
½ tsk
Salt (steg 1)
¼ tsk
Salt (steg 2)
¼ tsk
Salt (steg 3)
¼ tsk
Salt (steg 4)
1 msk
Olivolja (steg 4)
¼ tsk
Socker (steg 4)
Näringsvärden
Energi (kJ)2629 kJ
Energi (kcal)628 kcal
Fett17.3 g
varav mättat5.3 g
Kolhydrater67.7 g
varav socker7.3 g
Protein48.3 g
Salt4 g
Köksredskap
•Bakplåt
•Stekpanna
•Rivjärn
•Kastrull
Instruktioner
1
2
3
4
5
6
