Mediterranean inspired crispy chicken
with garlic yoghurt and tomato salad
Taggar:
Under 650 kcal
•Proteinrik
Allergener:
Vete
•Gluten
•Sulfiter
•Mjölk
•Ägg
Läs produktetiketten för att få all information om ingredienser och allergener. Vänligen kontrollera att ingredienserna, som du har hemma till detta receptet, passar dina allergen- och kostbehov.
Tillagningstid35 minuter
20 minuter
NivåLätt
Ingredienser
Antal portioner
280 g
Kycklinginnerfilé
25 g
Panko ströbröd
(Innehåller Vete, Gluten, Sulfiter)
1 paket
Yoghurt
(Innehåller Mjölk)
300 g
Potatis
2 st
Morot
1 st
Vitlöksklyfta
20 g
Finriven ost
(Innehåller Mjölk, Ägg)
2 st
Tomat
40 g
Rucola
12 ml
Balsamvinäger
(Innehåller Sulfiter)
4 g
Medelhavets Pärla
1 st
Rödbeta
Ingår inte i din leverans
¼ tsk
Salt (steg 2)
1 st
Ägg (steg 3)
1 msk
Olivolja (steg 4)
¼ tsk
Salt (steg 5)
Näringsvärden
Energi (kcal)613 kcal
Energi (kJ)2565 kJ
Fett22 g
varav mättat7.7 g
Kolhydrater57.3 g
varav socker20.3 g
Protein48.1 g
Salt1.9 g
Köksredskap
•Bakplåt
•Stekpanna
Instruktioner
1
2
3
4
5
6
