Middle Eastern haddock
with orzo and za'atar roasted carrots
Taggar:
Proteinrik
Allergener:
Gluten
•Vete
•Fisk
•Selleri
•Sesam
•Mjölk
Läs produktetiketten för att få all information om ingredienser och allergener. Vänligen kontrollera att ingredienserna, som du har hemma till detta receptet, passar dina allergen- och kostbehov.
Tillagningstid25 minuter
20 minuter
NivåLätt
Ingredienser
Antal portioner
180 g
Orzo
(Innehåller Gluten, Vete Kan innehålla Senap, Soja, Ägg, Lupin)
1 st
Vitlöksklyfta
2 st
Tomat
1 st
Rödlök
2 st
Morot
½ st
Citron
1 portionspåse
Bladpersilja
250 g
Kolja
(Innehåller Fisk)
4 g
Grönsaksbuljong
(Innehåller Selleri)
8 g
Za'atar
(Innehåller Sesam)
75 ml
Yoghurt
(Innehåller Mjölk)
1 portionspåse
Basilika
Ingår inte i din leverans
½ dl
Vatten (steg 3)
1 msk
Smör (steg 4)
1 msk
Olivolja (steg 4)
¼ tsk
Salt (steg 4)
Näringsvärden
Energi (kJ)3002 kJ
Energi (kcal)718 kcal
Fett21.6 g
varav mättat8.4 g
Kolhydrater81.2 g
varav socker17.4 g
Protein45.4 g
Salt2.7 g
Köksredskap
•Bakplåt
•Stekpanna
Instruktioner
1
2
3
4
5
6
