Pan seared chicken with tahini dill yoghurt
with potatoes and apple-rucola salad
Allergener:
Sesam
•Mjölk
•Selleri
Läs produktetiketten för att få all information om ingredienser och allergener. Vänligen kontrollera att ingredienserna, som du har hemma till detta receptet, passar dina allergen- och kostbehov.
Tillagningstid20 minuter
15 minuter
NivåLätt
Ingredienser
Antal portioner
300 g
Kycklingbröstfilé
4 g
Vitlöksflörter
400 g
Småpotatis
25 g
Tahini
(Innehåller Sesam)
75 ml
Yoghurt
(Innehåller Mjölk)
1 portionspåse
Dill
1 st
Vitlöksklyfta
40 g
Rucola
1 st
Bladselleri
(Innehåller Selleri)
½ st
Rödlök
½ st
Citron
1 st
Äpple
Ingår inte i din leverans
1 msk
Smör (steg 3)
1 msk
Vatten (steg 4)
½ tsk
Socker (steg 4)
1 msk
Olivolja (steg 5)
¼ tsk
Salt (steg 5)
Näringsvärden
Energi (kJ)2761 kJ
Energi (kcal)660 kcal
Fett30.1 g
varav mättat10.2 g
Kolhydrater50.5 g
varav socker14.6 g
Protein44.7 g
Salt1.5 g
Köksredskap
•Bakplåt
•Stekpanna
•Kastrull
Instruktioner
1
2
3
4
5
6
