Chicken tenderloin
with red wine jus and lemon pearl couscous
Taggar:
Snabb
•Under 650 kcal
•Proteinrik
Allergener:
Gluten
•Vete
•Sulfiter
•Selleri
Läs produktetiketten för att få all information om ingredienser och allergener. Vänligen kontrollera att ingredienserna, som du har hemma till detta receptet, passar dina allergen- och kostbehov.
Tillagningstid20 minuter
20 minuter
NivåMedel
Ingredienser
Antal portioner
170 g
Pärlcouscous
(Innehåller Gluten, Vete Kan innehålla Ägg, Lupin, Senap, Soja)
2 st
Tomat
60 g
Rödvinssås
(Innehåller Sulfiter)
280 g
Kycklinginnerfilé
1 st
Vitlöksklyfta
4 g
Grönsaksbuljong
(Innehåller Selleri)
½ st
Rosmarin
60 g
Salladsmix
1 st
Ekologisk citron
75 g
Rödkål, förskuren
20 g
Finriven ost
1 st
Äpple
Ingår inte i din leverans
efter behov
Smör (steg 4)
4 dl
Vatten (steg 1)
Näringsvärden
Energi (kJ)2475 kJ
Energi (kcal)591 kcal
Fett7.7 g
varav mättat2 g
Kolhydrater80 g
varav socker18.9 g
Protein45.8 g
Salt2.4 g
Instruktioner
1
2
3
4
5
6
