Krämig medelhavs-inspirerad kyckling
med bulgur och chili flakes
Taggar:
Under 650 kcal
•Snabb
•Barnvänlig
•Proteinrik
•Max 50g kolhydrater
Allergener:
Vete
•Gluten
•Mjölk
•Ägg
Läs produktetiketten för att få all information om ingredienser och allergener. Vänligen kontrollera att ingredienserna, som du har hemma till detta receptet, passar dina allergen- och kostbehov.
Tillagningstid15 minuter
15 minuter
NivåLätt
Ingredienser
Antal portioner
85 g
Bulgur
(Innehåller Vete, Gluten)
1 st
Rödlök
300 g
Strimlad kycklingbröstfilé
1 paket
Matlagningsgrädde
(Innehåller Mjölk)
4 g
Vitlöksflörter
4 g
Mamas Favorit
(Innehåller Ägg)
30 g
Spenat
(Kan innehålla Selleri)
2 st
Tomat
4 g
Kycklingbuljong
½ g
Chiliflakes
1 st
Vitlöksklyfta
1 portionspåse
Bladpersilja
Ingår inte i din leverans
3 dl
Vatten (steg 1)
¼ tsk
Salt (steg 1)
1 msk
Olivolja (steg 2)
½ tsk
Salt (steg 2)
1 dl
Vatten (steg 2)
¼ tsk
Salt (steg 3)
Näringsvärden
Energi (kJ)2432 kJ
Energi (kcal)581 kcal
Fett38.6 g
varav mättat16.6 g
Kolhydrater40 g
varav socker10 g
Protein44.5 g
Salt7.5 g
Köksredskap
•Stekpanna
•Kastrull
Instruktioner
1
2
3
4
