Smoothiebox för familjen | Mixa själv
2 portioner | Mangobowl, orange dream & greenie
Superenkla och utsökt goda recept för alla tidpunkter på dagen. Receptkort med 4 steg och portionerade ingredienser till 3x2 portioner ingår. Här ger vi dig tre recept på härliga smoothies – du bestämmer själv om du vill göra alla samma dag eller om de ska delas upp. Vår smoothiebowl innehåller mango, yoghurt och honung och toppas med granatäpple, mandel och kokos. Orange dream-smoothien innehåller mango, apelsin och kokosmjölk och vår greenie består av avokado, gurka, mynta, ananas, honung, lime och yoghurt.
Läs produktetiketten för att få all information om ingredienser och allergener. Vänligen kontrollera att ingredienserna, som du har hemma till detta receptet, passar dina allergen- och kostbehov.
Ingredienser
3 st
Mango
450 ml
Yoghurt
(Innehåller Mjölk)
100 g
Honung
40 g
Mandlar
(Innehåller Nötter Kan innehålla Råg, Sesam, Spelt, Vete, Korn, Gluten, Havre, Jordnötter)
15 g
Riven kokos
(Kan innehålla Korn, Sesam, Råg, Jordnötter, Vete, Gluten, Nötter, Spelt, Havre)
3 st
Apelsin
250 ml
Kokosmjölk
2 st
Avokado
1 st
Gurka
1 portionspåse
Mynta
30 g
Spenat
1 burk
Ananasskivor
1 st
Lime
2 st
Äpple
Näringsvärden
Köksredskap
Instruktioner
Skala och skär mango [2 st] i två delar längs med kärnan i mitten. Tärna i stora bitar.
Halvera granatäpple, sänk ner halvorna i en skål med vatten och lossa försiktigt kärnorna med händerna. Låt kärnorna sjunka till botten, ta bort det vita hinnorna från ytan och häll av vattnet.
Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme. Rosta mandlar i 3–4 min, tills gyllene. Grovhacka när de har svalnat.
Tillsätt mango, yoghurt [2 st] och honung till mixern. Mixa i 1–2 min till önskad konsistens.
Häll smoothie i skålar och toppa med granatäpple, mandel och kokos.
TIPS: Tillsätt några isbitar när du mixar för en kallare och fylligare smoothie.
Skala och skär mango [1 st] i två delar längs med kärnan i mitten. Tärna i stora bitar.
Skala apelsin, halvera och ta bort de vita hinnorna.
Tillsätt mango, apelsin och kokosmjölk till mixern. Mixa i 1–2 min till önskad konsistens.
Häll upp smoothie i glas.
TIPS: Tillsätt några isbitar när du mixar för en kallare och fylligare smoothie.
Halvera och kärna ur avokado och gröp ur den med en sked.
Grovhacka gurka.
Skär toppen och botten av lime och skala resterande lime.
Plocka myntablad.
Skölj spenat.
Tillsätt avokado, gurka, mynta, ananas, ananaslag, honung, lime och yoghurt [1 st] till mixern.
Mixa i 1–2 min till önskad konsistens. Häll upp smoothie i glas.
TIPS: Tillsätt några isbitar när du mixar för en kallare och fylligare smoothie.
Servera smoothies.
