Turkish veggie mince stuffed zucchini
with almond parsley couscous and yoghurt sauce
Allergener:
Gluten
•Korn
•Soja
•Vete
•Selleri
•Mjölk
•Nötter
Läs produktetiketten för att få all information om ingredienser och allergener. Vänligen kontrollera att ingredienserna, som du har hemma till detta receptet, passar dina allergen- och kostbehov.
Tillagningstid25 minuter
20 minuter
NivåLätt
Ingredienser
Antal portioner
160 g
Vegofärs
(Innehåller Gluten, Korn, Soja)
100 g
Couscous
(Innehåller Gluten, Vete Kan innehålla Soja)
4 g
Grönsaksbuljong
(Innehåller Selleri)
1 st
Tomat
½ st
Lök
4 g
Souvlaki-kryddmix
2 st
Zucchini
75 g
Yoghurt
(Innehåller Mjölk)
1 portionspåse
Bladpersilja
20 g
Mandlar
(Innehåller Nötter Kan innehålla Råg, Sesam, Spelt, Vete, Korn, Gluten, Havre, Jordnötter)
Ingår inte i din leverans
1 msk
Olja till grönsaker
¼ tsk
Salt till grönsaker
2.5 dl
Vatten till couscous
¼ tsk
Salt till couscous
1 msk
Olja till couscous
1 msk
Olja till stekning
¼ tsk
Salt till vegoprotein
Näringsvärden
Energi (kJ)2798 kJ
Energi (kcal)669 kcal
Fett36.4 g
varav mättat5.6 g
Kolhydrater51.7 g
varav socker9.8 g
Protein27.9 g
Salt5.2 g
Instruktioner
1
2
3
4
5
6
