Vegetable kofta
with warm couscous tabouleh and lemony dressing
Taggar:
Snabb
•Vegetarisk
Allergener:
Gluten
•Korn
•Soja
•Vete
•Mjölk
Läs produktetiketten för att få all information om ingredienser och allergener. Vänligen kontrollera att ingredienserna, som du har hemma till detta receptet, passar dina allergen- och kostbehov.
Tillagningstid20 minuter
20 minuter
NivåLätt
Ingredienser
Antal portioner
160 g
Vegofärs
(Innehåller Gluten, Korn, Soja)
5 g
Tex-Mex
30 g
Pankoströbröd
(Innehåller Gluten, Vete)
1 st
Morot
1 st
Salladslök
100 g
Couscous
(Innehåller Gluten, Vete Kan innehålla Soja)
1 g
Torkad oregano
1 st
Vitlöksklyfta
1 st
Gurka
2 st
Tomat
1 st
Ekologisk citron
150 ml
Yoghurt
(Innehåller Mjölk)
1 portionspåse
Kruspersilja
Ingår inte i din leverans
1 st
Ägg (steg 1)
¼ tsk
Salt (steg 1)
1 msk
Vetemjöl (steg 1)
2.5 efter behov
Vatten (steg 1)
½ msk
Smör (steg 4)
1 msk
Olivolja (steg 4)
¼ tsk
Salt (steg 5)
Näringsvärden
Energi (kJ)2680 kJ
Energi (kcal)641 kcal
Fett28.2 g
varav mättat9.6 g
Kolhydrater59.6 g
varav socker16.2 g
Protein31.1 g
Salt3.6 g
Köksredskap
•Stekpanna
•Rivjärn
•Kastrull
Instruktioner
1
2
3
4
5
6
Upptäck liknande recept
