Pan-fried mediterranean chicken

Name: Pan-fried mediterranean chicken with pesto risotto and italian style cheese
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Italiensk
Ingredients: 1 st Zucchini; 1 st Lök; 1 st Vitlöksklyfta; 1 st Tomat; 300 g Kycklingbröstfilé; 4 g Medelhavets Pärla; 30 g Pesto, grön; 75 g Risottoris; 4 g Kycklingbuljong; 20 g Finriven ost; ½ msk Smör (steg 1); 4 dl Vatten (steg 2); ¼ tsk Salt (steg 2); ½ msk Smör (steg 5)

with pesto risotto and italian style cheese

Spara & få fri frakt 5 gånger

Taggar:

Under 650 kcal

Allergener:

Mjölk

•Sulfiter

•Ägg

Läs produktetiketten för att få all information om ingredienser och allergener. Vänligen kontrollera att ingredienserna, som du har hemma till detta receptet, passar dina allergen- och kostbehov.

Tillagningstid35 minuter

20 minuter

NivåLätt

Ingredienser

Antal portioner

1 st

Zucchini

1 st

Lök

1 st

Vitlöksklyfta

1 st

Tomat

300 g

Kycklingbröstfilé

4 g

Medelhavets Pärla

30 g

Pesto, grön

(Innehåller Mjölk, Sulfiter)

75 g

Risottoris

4 g

Kycklingbuljong

20 g

Finriven ost

(Innehåller Mjölk, Ägg)

Ingår inte i din leverans

½ msk

Smör (steg 1)

4 dl

Vatten (steg 2)

¼ tsk

Salt (steg 2)

½ msk

Smör (steg 5)

Näringsvärden

Energi (kJ)2210 kJ

Energi (kcal)528 kcal

Fett20.4 g

varav mättat8.2 g

Kolhydrater40.4 g

varav socker7.5 g

Protein43.9 g

Salt2.7 g

Köksredskap

•Stekpanna

Instruktioner

1

2

3

4

5

6

Upptäck liknande recept