Italian-inspired buddha bowl
with creamy pesto chickpeas
Allergener:
Gluten
•Vete
•Sulfiter
•Mjölk
Läs produktetiketten för att få all information om ingredienser och allergener. Vänligen kontrollera att ingredienserna, som du har hemma till detta receptet, passar dina allergen- och kostbehov.
Tillagningstid20 minuter
20 minuter
NivåLätt
Ingredienser
Antal portioner
1 paket
Kikärtor
50 g
Krämig pestodressing
100 g
Couscous
(Innehåller Gluten, Vete Kan innehålla Soja)
4 g
Vitlöksflörter
12 ml
Balsamvinäger
(Innehåller Sulfiter)
1 st
Rödlök
1 st
Tomat
1 st
Gurka
40 g
Rucola
75 ml
Yoghurt
(Innehåller Mjölk)
½ st
Vitlöksklyfta
1 portionspåse
Basilika
20 g
Italiensk hårdost, hyvlad
(Innehåller Mjölk)
10 g
Pinjenötter
(Kan innehålla Vete, Nötter, Jordnötter, Sesam, Korn, Havre, Råg, Spelt)
Ingår inte i din leverans
½ tsk
Socker (steg 1)
½ msk
Vatten* (steg 2)
2.5 dl
Vatten (steg 3)
½ tsk
Salt (steg 3)
1 msk
Olivolja (steg 3)
½ msk
Olivolja (steg 4)
¼ tsk
Salt (steg 4)
Näringsvärden
Energi (kJ)2898 kJ
Energi (kcal)693 kcal
Fett36.9 g
varav mättat8.3 g
Kolhydrater64.5 g
varav socker11.4 g
Protein21.5 g
Salt3.6 g
Köksredskap
•Kastrull
Instruktioner
1
2
3
4
5
6
