Mediterranean buddha bowl
with couscous and marinated chickpeas
Allergener:
Mjölk
•Sesam
•Gluten
•Vete
•Nötter
Läs produktetiketten för att få all information om ingredienser och allergener. Vänligen kontrollera att ingredienserna, som du har hemma till detta receptet, passar dina allergen- och kostbehov.
Tillagningstid20 minuter
20 minuter
NivåLätt
Ingredienser
Antal portioner
½ st
Citron
75 ml
Yoghurt
(Innehåller Mjölk)
1 st
Tomat
1 st
Gurka
30 g
Spenat
50 g
Grekisk salladsost
(Innehåller Mjölk)
1 g
Torkad oregano
50 g
Hummus
(Innehåller Sesam)
1 paket
Kikärtor
100 g
Couscous
(Innehåller Gluten, Vete Kan innehålla Soja)
½ st
Lök
1 st
Vitlöksklyfta
20 g
Mandlar
(Innehåller Nötter Kan innehålla Råg, Sesam, Spelt, Vete, Korn, Gluten, Havre, Jordnötter)
Ingår inte i din leverans
2 msk
Olivolja (steg 1)
¼ tsk
Salt (steg 1)
1 msk
Smör (steg 4)
2.5 dl
Vatten (steg 4)
½ tsk
Salt (steg 4)
Näringsvärden
Energi (kJ)3360 kJ
Energi (kcal)803 kcal
Fett47.9 g
varav mättat14.7 g
Kolhydrater62.9 g
varav socker9.6 g
Protein24.6 g
Salt3.5 g
Köksredskap
•Kastrull
Instruktioner
1
2
3
4
5
6
Upptäck liknande recept
