Roasted cod with baked orzo
with parsley sauce
Taggar:
Under 650 kcal
•Barnvänlig
Allergener:
Fisk
•Gluten
•Vete
•Mjölk
•Ägg
Läs produktetiketten för att få all information om ingredienser och allergener. Vänligen kontrollera att ingredienserna, som du har hemma till detta receptet, passar dina allergen- och kostbehov.
Tillagningstid30 minuter
15 minuter
NivåLätt
Ingredienser
Antal portioner
250 g
Torsk
(Innehåller Fisk)
180 g
Orzo
(Innehåller Gluten, Vete Kan innehålla Senap, Soja, Ägg, Lupin)
1 st
Tomat
1 st
Zucchini
20 g
Finriven ost
(Innehåller Mjölk, Ägg)
1 st
Salladslök
1 portionspåse
Bladpersilja
75 ml
Yoghurt
(Innehåller Mjölk)
4 g
Vitlöksflörter
Ingår inte i din leverans
3 dl
Vatten (steg 3)
½ tsk
Salt (steg 3)
½ msk
Olivolja (steg 4)
Näringsvärden
Energi (kJ)2532 kJ
Energi (kcal)605 kcal
Fett13.5 g
varav mättat5.4 g
Kolhydrater72.2 g
varav socker9.4 g
Protein42 g
Salt2.3 g
Köksredskap
•Ugnsform
•Kastrull
Instruktioner
1
2
3
4
5
6
