Spanish style chickpea bowl
with long grain rice, feta and almonds
Taggar:
Vegetarisk
•Glutenfri
Allergener:
Selleri
•Mjölk
•Nötter
Läs produktetiketten för att få all information om ingredienser och allergener. Vänligen kontrollera att ingredienserna, som du har hemma till detta receptet, passar dina allergen- och kostbehov.
Tillagningstid25 minuter
20 minuter
NivåLätt
Ingredienser
Antal portioner
150 g
Långkornigt vitt ris
1 st
Lök
1 st
Morot
1 paket
Kikärtor
1 st
Zucchini
2 st
Vitlöksklyfta
8 g
Rökt paprikapulver
4 g
Medelhavets Pärla
4 g
Grönsaksbuljong
(Innehåller Selleri)
½ paket
Krossade tomater, vitlök & lök
30 g
Spenat
50 g
Grekisk salladsost
(Innehåller Mjölk)
½ portionspåse
Bladpersilja
20 g
Mandlar
(Innehåller Nötter Kan innehålla Råg, Sesam, Spelt, Vete, Korn, Gluten, Havre, Jordnötter)
Ingår inte i din leverans
3 dl
Vatten (steg 2)
½ tsk
Salt (steg 2)
1 msk
Olivolja (steg 3)
2 tsk
Socker (steg 3)
1 dl
Vatten (steg 3)
Näringsvärden
Energi (kJ)3120 kJ
Energi (kcal)746 kcal
Fett24 g
varav mättat6.4 g
Kolhydrater103.2 g
varav socker20.8 g
Protein23.4 g
Salt4.2 g
Köksredskap
•Stekpanna
•Lidded saucepan
Instruktioner
1
2
3
4
5
6
